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ピックルボール入門

テニスからピックルボールへ：移行期につまずく7つの癖と修正ポイント

ピックルボール入門

テニス経験者は、ピックルボールにおいて「上達が早い」と言われる一方で、
テニスでは正解だった動きが、ピックルボールではミスにつながるケースも少なくありません。

本記事では、海外のピックルボール専門メディアやコーチング記事で共通して指摘されているポイントをもとに、
テニス経験者が移行初期につまずきやすいミスを
「なぜ起きるのか」「どう直せばいいのか」という視点で整理します。

※本記事は、論文や統計ではなく、海外コーチ・専門メディアによる指導・経験則ベースの情報をもとに構成しています。

前提としてピックルボールは「キッチン（NVZ）」が主戦場

多くの海外指導記事では、
「ピックルボールの得点の多くはノンボレーゾーン（キッチン）付近で生まれる」
と説明されています。

テニスのように後方から打ち合う競技ではなく、
できるだけキッチンラインに近づき、安定したラリーを作ることが基本戦術です。

こちらの動画（プロ同士のスペシャルマッチ）を見るとわかるように、ピックルボールはキッチン（NVZ）周りの位置取りが試合展開に直結しやすいです。

この前提を踏まえた上で、よくあるミスを見ていきましょう。

ミス① サーブ後にすぐ前に詰めてしまう

なぜ起きる？

テニスでは「サーブ＆ボレー」が有効なため、
サーブ後に前へ出る癖が自然に出やすくなります。

ピックルボールでは何が問題？

ピックルボールには
「サーブとリターンは必ずバウンドさせなければならない（ツーバウンドルール）」
という特徴があります。

そのためサーブ後に前へ詰めすぎると、返ってきたリターンをうっかりボレーして反則（または不利な体勢）になりやすいです。

直し方のポイント

  • サーブ後はいったんベースライン付近で構える
  • 3球目を打ってから前に上がる意識を持つ

ミス② リターン後に下がったままになる

なぜ起きる？

テニスでは、深いリターンのあと後方で構えるのが基本です。

ピックルボールでは何が問題？

ピックルボールでは、リターンを打ったあとに下がったままだと、相手が先にキッチンラインに上がって主導権を握りやすくなります。
こちらは後ろから打たされ続けて低い打点になりやすく、防戦になりがちです。

直し方のポイント

  • リターン後は、ボールの行方を見ながら前進する
  • パートナーと距離を保ちつつ、キッチンラインを目指す

ミス③ スイングが大きすぎる

なぜ起きる？

テニスでは、テイクバック（腕を引く動作）を大きくしてパワーを出すことが多く、その感覚のまま打ちたくなります。

ピックルボールでは何が問題？

ピックルボールはコートが小さく相手との距離も近いので、バックスイングが大きいと

  • ボールを打ちすぎてアウトになりやすい
  • 相手に動きを読まれやすい

といった不利につながりやすいです。

直し方のポイント

  • 腕を大きく引かず、短くコンパクトに振る
  • パドルを体の前に置いて、構えを早く作る意識を持つ

ミス④ 強打に頼りすぎる

なぜ起きる？

テニスでは、パワーで押し切る展開が有効な場面も多くあります。

ピックルボールでは何が問題？

ピックルボールで、強打に頼ると

  • コートが小さいので、テニスと同じ力感で打つとアウトになりやすい。
  • 速い球は相手がスピードを利用しやすく、速い返球でカウンターされやすい。
  • 強打中心だと「決まるかミスか」になりやすく、ラリーが短くて安定しにくい。

といった形で不利になりやすいです。
特にダブルスでは、パワーよりもコントロールと配置が重要になります。

直し方のポイント

  • 強打は「決め球」ではなく、相手を動かして展開を作る球として使う
  • 早めに、相手のキッチン付近へ落とすドロップショット（ソフトショット）を覚える

ミス⑤ テニス寄りのグリップのまま打つ

なぜ起きる？

テニス経験者は、ウエスタングリップでトップスピンをかける癖があります。

ピックルボールでは何が問題？

パドルはテニスラケットのようにストリング（ガット）がないため、テニスと同じ感覚で回転をかけようとすると、ボールが伸びずにネットミスが増えやすいと言われます。

直し方のポイント

  • まずはコンチネンタルグリップを試して、ネットを越える安定感を優先する
  • 回転をかけるより、最初はまっすぐ・浅く・入れる意識でコントロール重視にする

※グリップの相性は個人差があるため、まずは安定する握りから入り、慣れてきたら自分に合う形へ調整するのがおすすめです。

ミス⑥ キッチン（NVZ）を軽視してしまう

なぜ起きる？

テニスでは「ネット前＝ボレーで一気に決める」という成功体験が強く、ネット付近は“決めに行く場所”という感覚になりやすいからです。

ピックルボールでは何が問題？

ピックルボールの戦術解説では、キッチンライン付近に先に並べるかどうかが有利不利に直結しやすいと説明されています。
キッチンを避けすぎると、相手がキッチンラインを取りやすくなり、こちらは後ろから打たされ続けて主導権を握りにくくなります。

直し方のポイント

  • キッチンライン付近でのラリー（ディンクを含む）に慣れる
  • 無理に決めにいかず、まずは攻撃されにくい球を入れて相手のミスを待つ意識を持つ

ミス⑦ ボレーがテニス仕様のまま

なぜ起きる？

テニスではボレーで

  • 面を少し開く
  • 上から下へ振る
  • 踏み込みながら打つ
    といった打ち方を教わることが多く、その感覚のままピックルボールでも打ちたくなります。

ピックルボールでは何が問題？

ピックルボールの解説では、テニス式のボレー動作をそのまま持ち込むと、面がブレたり当たり方が不安定になったりしてミスにつながりやすいと説明されています。
特に、踏み込みながら大きく振ると次の準備が遅れやすく、相手の速い返球に対応しにくくなります。

直し方のポイント

  • 踏み込まず、その場で安定して構える
  • パドル面をスクエア（まっすぐ）に保ち、ボールに対してスクエアに当てる
  • 大きく振らず、コンパクトに押し出す意識を持つ（強打しすぎない）

編集後記

テニス経験があると、ショット自体はすぐ形になります。だからこそ移行期は、「打ち方」よりもどこに立って、どの順番で前に上がるかでミスが増えたり減ったりしやすいんだと思います。
今回の7つは、どれも“テニスの良さ”がそのまま出てしまうポイントでした。

かくゆう筆者も学生時代は女テニでしたので、、

練習では、リターン後の前進・コンパクトなスイング・踏み込まないボレーの3つだけ意識してみます！

参考にした情報源

欧州・中東・アフリカを一本化へ：ピックルボール国際プロツアー「TOPSERIES PICKLEBALL」始動
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